Alongar Antes ou Depois da Musculação? Os Mistérios da Flexibilidade
O Debate da Flexibilidade: Encontrando o Momento Ideal para Alongar no Seu Treino de Força A flexibilidade, muitas vezes negligenciada no mundo do treinamento de força, desempenha um papel crucial na prevenção de lesões, na melhora do desempenho e na promoção do bem-estar geral. O alongamento, uma prática fundamental para a melhora da flexibilidade, gera […]
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